将太极拳纳入到警务技能训练中的思考(2)

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摘要：四、太极拳治病防病的养生保健功能 太极拳是性命双修的一种优秀拳种，太极拳具有治病、防病，养生保健的功能已经被国内外医学界和众多的太极拳实

四、太极拳治病防病的养生保健功能

太极拳是性命双修的一种优秀拳种，太极拳具有治病、防病，养生保健的功能已经被国内外医学界和众多的太极拳实践者所证明。世界公认美国是科学技术比较先进的国家。但是美国已把中国的太极拳列入他们的科研项目之一，这恐怕在其它国家还是比较少见的。美国政府以及一些科研部、大专院校，都已开始重视太极拳的科研工作。美国健康研究院院长麦塞尔博士，在认真研究太极拳之后说：“太极拳是中国古代的一种运动方式，何以突然在美国成为那样新鲜而普遍的运功项目呢?1.太极拳以若干很好的运动，进入不爱动的、坐椅子的美国生活方式；2.医学研究已认定剧烈运动招来不良后果，而太极拳则不同；3.太极拳每天给我们以规律性的运动方式；4.与其他运动不同，太极拳是内外兼练的。”在此，笔者试从太极拳的修命功能原理上加以概括阐述。

（一）舒缓情志，消除心理压力

太极拳不仅练“体”，还练“智”，所谓练“智”就是提升人或改变人的精神状态，开发人的智慧。美国一些体操运动专家，将太极拳与各种体操进行比较研究，发现由于太极拳注重意识锻炼，无疑对健脑有作用。这已经获得了科学工作者的研究证实，结论是肯定的。中科院心理研究所行为科学重点实验室魏高峡博士经过四年的悉心准备和设计，采用磁共振成像技术，系统而深入地考察了有多年太极拳锻炼经验的太极拳爱好者的大脑结构形态学特征。经研究发现：太极拳锻炼显著改变了某些特征脑区的皮层厚度，具体表现为，与健康对照组相比，太极拳专家组在右脑背外侧前额叶、运动前区、脑岛沟以及左脑的颞上沟和舌回，大脑皮层表现出显著增厚。此外，右侧舌回皮层厚度与太极拳练习强度显著相关。这一结果显示，太极拳练习或能改变人脑结构。这显然是大脑的思维能力提高了，智慧得到了相应开发。

太极拳修炼时要求做到心平气和，凝神壹志，精神要求保持正大的气象，就是孟子所谓养浩然正气。这是极佳的自我心理调控法。我们知道，从中医角度说，人的脏腑器官之所以能正常地工作，靠的是经气的动力催运。而人体在和谐状态下，各个脏腑器官所需的经气分配是有一定比例规律的。人若是情绪状态发生变化，其实就是心理活动由平和，即“安”转变为不平和，即“不安”状态，那么主导脏腑器官的经气运行就要发生变化，也就是说人体内环境由和谐变为不和谐。长此以往，人就要生病。可见，保持心理情绪状态的平衡、和谐是至为重要的。

因此，对于警察这种高危职业群体来说，有效地舒缓情志，减小心理压力，是保证身体健康的重要条件。太极拳的练习，要求身心放松，凝神涤虑，气势虚无，专注架式或气机运行，加之其独特螺旋缠丝，折叠开合的肢体和胸腹的运化，人的不良情绪会随之而遣失掉。达到了内环境的和谐，自然就实现了减轻或消除心理压力的目的。

（二）有病治病，无病防病

人的组织或器官发生病变，其实就是通向该组织或器官的经络阻滞不通，经气运行受阻，气血运化能力减弱造成的。由于太极拳是内外俱练，尤其注重意气的锻炼。故而，久而久之，就会培养出一股内气。这股内气是一种强大的能量，这种能量在体内又会自觉地催动经气的运行。这样，人生病时导致经络阻塞不通的组织或器官，在经气的催动下，就会被疏通。犹如阻滞的河道被洪流冲刷干净一样。病变的部位产生的致病因子会随着体液循环而排除掉，疾病就能得到消除。

最近，美国科学家的研究证明，太极拳甚至可以在基因层面改善人的健康。故而太极拳被美国列为治疗身心疾病的非处方药。波士顿塔夫茨医学中心的补充与整合医学中心主任王晨晨博士（音译）说，“太极拳能提高身体和心理社会健康程度”。美国许多大学，已把太极拳列入教学课程。如亚利桑那州立大学医学院，已开设太极拳课程，他们还结合教学探讨太极拳对人体免疫功能与疗疾功能。他们已证明：每打完一套太极拳之后，血液中的白血球和淋巴球的杀菌能力，有明显的增加。此外，联合国卫生组织，已将太极拳列为心脏复健运动项目之一。研究者还把练了几年太极拳的中老年人和年龄相仿的久坐成年人的大脑进行比较。与从未练过太极拳的调查对象相比，太极拳练习者大脑中与决策和注意力相关的部分表现出更好的连通性和其他层面健康度的改进。

文章来源：《保健文汇》 网址: http://www.bjwhzzs.cn/qikandaodu/2021/0128/528.html

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