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将太极拳纳入到警务技能训练中的思考(5)

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因此，对于警察这种高危职业群体来说，有效地舒缓情志，减小心理压力，是保证身体健康的重要条件。太极拳的练习，要求身心放松，凝神涤虑，气势虚无，专注架式或气机运行，加之其独特螺旋缠丝，折叠开合的肢体和胸腹的运化，人的不良情绪会随之而遣失掉。达到了内环境的和谐，自然就实现了减轻或消除心理压力的目的。

（二）有病治病，无病防病

人的组织或器官发生病变，其实就是通向该组织或器官的经络阻滞不通，经气运行受阻，气血运化能力减弱造成的。由于太极拳是内外俱练，尤其注重意气的锻炼。故而，久而久之，就会培养出一股内气。这股内气是一种强大的能量，这种能量在体内又会自觉地催动经气的运行。这样，人生病时导致经络阻塞不通的组织或器官，在经气的催动下，就会被疏通。犹如阻滞的河道被洪流冲刷干净一样。病变的部位产生的致病因子会随着体液循环而排除掉，疾病就能得到消除。

最近，美国科学家的研究证明，太极拳甚至可以在基因层面改善人的健康。故而太极拳被美国列为治疗身心疾病的非处方药。波士顿塔夫茨医学中心的补充与整合医学中心主任王晨晨博士（音译）说，“太极拳能提高身体和心理社会健康程度”。美国许多大学，已把太极拳列入教学课程。如亚利桑那州立大学医学院，已开设太极拳课程，他们还结合教学探讨太极拳对人体免疫功能与疗疾功能。他们已证明：每打完一套太极拳之后，血液中的白血球和淋巴球的杀菌能力，有明显的增加。此外，联合国卫生组织，已将太极拳列为心脏复健运动项目之一。研究者还把练了几年太极拳的中老年人和年龄相仿的久坐成年人的大脑进行比较。与从未练过太极拳的调查对象相比，太极拳练习者大脑中与决策和注意力相关的部分表现出更好的连通性和其他层面健康度的改进。

在练习太极拳的过程中，除了我们知道的练太极拳能提高或改善平衡力、腿部力量、心血管耐力、脉搏率、肌肉灵活度、免疫系统反应等之外，还由于在练习过程中肌肉和脏腑器官在做有规律的特定螺旋缠绕动作，从而使牵拉脏腑器官的筋变得柔韧而强壮，筋强则气壮，气壮则经脉通行无阻，人命得以长久。所谓“筋长一寸，命长一年”，可见筋得到锻炼的重要价值，如此脏腑器官的功能也就得到强化。另外，太极拳锻炼又十分注重内气的培养，而气的重要功能就是能使人体变柔、变软。正是老子“专气致柔，能婴儿乎”之谓也。因此，无病的人，练习太极拳，也能起到防病、少病的作用。