膻中穴秋冬之际的保健穴

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摘要：在武侠小说里常见到，某高手一挥手点了对手的膻中穴，轻者让对方动弹不得，重者立即毙命。虽然这只是小说家的臆想，但膻中穴的确是人体保健的重要穴位，它不仅位置重要，而且

在武侠小说里常见到，某高手一挥手点了对手的膻中穴，轻者让对方动弹不得，重者立即毙命。虽然这只是小说家的臆想，但膻中穴的确是人体保健的重要穴位，它不仅位置重要，而且四通八达，功效也不容忽视。

在古老的道家养生经验看来，印堂穴是人的“上丹田”，多多刺激这个部位，能获取到有助于长生延年的“内丹”。却不知，位于两乳之间、胸部正中，还有一个“中丹田”，它对我们的健康也大有裨益。要问这个“中丹田”到底是什么，它就是我们今天要讲的膻中穴。

这个穴位名称的正确读法是什么？

膻中穴的“膻”，今天读作dàn，或者读作shān，但在古音里，这个字读音是tán，现在这三种读法都可以。

如何准确找到膻中穴的位置？

膻中穴处于人的胸部中间，两乳头正中位置，此处又被称为“气会”，是上焦肺之呼吸之气和中焦脾胃之水谷之气会聚的地方，是人体气机通行的关键要道。对于有过多次生育史的中年女性或老年女性，由于其乳房已经下垂，就不能以“两乳头之间中点”这个方法来定位膻中穴了。那怎么办呢？先找到胸骨下端的胸剑联合处，此处直上两指（食中指并拢）宽处，就是膻中穴了。

为什么说膻中穴位置显赫，它到底对人体有多重要？

基于膻中穴的特定位置，古书上这样表示膻中的重要性：肺之间、胸之内、心之外、胃之上。

膻中穴离人体的肺部很近，正值秋冬时节，很多人的咽喉疾病又会复发，请问这个穴位是否有润肺的功效呢？

是的，膻中穴对于治疗咽炎有很好的功效。很多人都有慢性咽炎，患者的共识就是：难治！慢性咽炎为咽部粘膜、粘膜下及淋巴组织的弥漫性炎症，一般病程冗长，顽固难愈。症状虽偶有缓解，但每遇季节变换就加重，病虽不算大，但频繁发作也着实让人头疼。从经脉的角度上来看，咽喉问题虽然看似痊愈，但实为肺脉已伤，仔细号脉可以发现，右手寸脉（主肺脉）用力按下时已有偏细的感觉，这是肺阴受损的标志。

很多人都有咽炎的症状，这是否跟现在空气质量也有关系？

有一定的关系，不过咽炎的症状就是咽痒，老想咳嗽，还觉得喉咙干，老咽口水，这是因为咽喉是人呼吸系统的关口之一，而人说话需要依靠声带振动发声。说话过多，声带工作量大，超过了它的耐受度，声带、咽喉就被损伤了。

所以，咽喉炎的病因，从中医的角度讲，就是过度说话，导致肺气受损，津液在咽喉部位停滞，变化为痰（这里的痰和吐出的痰不是一个东西，而是特指身体内的代谢产物或邪气），吞不下，吐不出。

针灸医治老咽炎的原理是什么？

通过针刺、艾灸患者的膻中穴，通畅了人体全身的气机运行，使咽喉部位停聚的痰得到消散，正常的津液供应能够湿润咽喉，并修复受损的咽喉局部的器官，使得咽炎能够得到治愈。

能否介绍简易便捷的利咽方法，让我们能随时操作呢？

是的，有句话叫做“肺气得都要炸了”。生气时确实有种胸部憋闷、呼吸困难、胸胁肩背部酸胀的感觉，从中医的角度讲，这属于上焦的问题。我们捶胸顿足时所捶打的地方，就是膻中穴。捶打膻中穴，确实能够缓解我们郁闷、痛苦所造成的心胸憋闷的感觉，因为它可以调节上焦运行、通畅气机，使心胸中被阻塞的气能够顺畅的流通起来。不过需要提醒大家的是，膻中穴位置特殊，临近心脏，暴力捶打不仅无法缓解胸闷症状，还可能引发更严重的不适感，所以刺激膻中穴时力量一定要轻柔一些。

从中医的角度讲，心脏病发作的时候按压膻中穴，是否也能起到救治的作用？

有一种简便的“膻中穴治咽炎”的办法，不用针也不用灸，很适合日常保健：解开衣服，露出膻中穴，双手合十，以双掌大鱼际侧面（大拇指根部）顶在胸口的膻中穴上，然后上下擦动，速度由慢到快，持续摩擦10~15分钟，直到膻中局部发热。这种热度扩散到整个胸腔，并能感觉到摩擦的局部有发胀的感觉时，就可以了。

这样做的道理是手太阴肺经从胸中肺部起始以后，经由腋下沿上臂、前臂的内侧前方，循行到手腕，然后经过手的大鱼际而到达大拇指。所以我们在做此动作的时候的同时，我们还相当于摩擦、按揉了大鱼际，刺激、调整了肺经，有利于加强宽胸理气的效果，缓解胸闷、气短等症状，达到改善咽炎的作用。

冰糖雪梨银耳汤当也可以预防慢性咽炎复发，起到滋阴润肺、止咳化痰的功效。咽炎、咳嗽无痰、扁桃体红肿热痛者均可食用。

文章来源：《保健文汇》 网址: http://www.bjwhzzs.cn/qikandaodu/2021/0306/627.html

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