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德杏堂马维新总结防霾注意事项规避肺癌的有效(2)
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摘要：2 误区 你的防霾措施得当吗 据调查显示，上海七成以上人对雾霾极为担忧，显示出广大市民对雾霾的危害程度有着清醒的认识。“你不喝酒、不抽烟，但
2 误区 你的防霾措施得当吗
据调查显示，上海七成以上人对雾霾极为担忧，显示出广大市民对雾霾的危害程度有着清醒的认识。“你不喝酒、不抽烟，但是你能不呼吸吗？”受防者IT职员小刘如是说。然而，当记者随机走访人们的防霾措施时却是五花八门、说法不一。
2.1 误区一：加强晨练提高免疫力防霾
雾霾天气压低，空气中的含氧量下降，早晨潮湿寒冷的雾气还会造成冷刺激，容易诱发心血管疾病。因此，应避免雾霾天晨练，可以在下午进行室内活动。
2.2 误区二：戴口罩防霾
普通无纺布口罩纤维根本无法阻隔PM2.5微粒，炭纤维口罩只对可挥发性的有机物等气态有毒有害污染物起作用，对于可入肺颗粒物的过滤效果十分有限。目前，医用N95口罩防雾霾效果最好，且只能一次性使用，呼吸困难、皮肤过敏者等也需注意。
2.3 误区三：室内关窗防霾
关闭门窗并不能有效降低室内PM2.5的浓度。同时，人们长期处于密闭的室内环境中，对人体健康同样具有危害，所以即使遇霾天也要注意室内通风。
2.4 误区四：空气净化器、清新剂防霾
空气净化器可以减轻室内污染，但并不能过分依赖，定期清洁室内、避开污染高峰期开窗通风换气、减少污染源才是提高室内空气质量的根本之道，另清新剂只能改变气味，对防霾无益。
3 保健 如何做到有效防霾
文章来源：《保健文汇》 网址: http://www.bjwhzzs.cn/qikandaodu/2021/0320/742.html
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