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【文汇报】 致疫情下的新妈妈和准妈妈一封信

来源:保健文汇 【在线投稿】 栏目:综合新闻 时间:2020-08-01
作者:网站采编
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摘要:本来对于准妈妈或者是新手妈妈来说,怀孕和照料新生儿的过程既自然又复杂。孕期的妈妈们要克服身体的不适,新手妈妈们更需要适应新生儿养育过程中的种种困难和新问题。 现在,

本来对于准妈妈或者是新手妈妈来说,怀孕和照料新生儿的过程既自然又复杂。孕期的妈妈们要克服身体的不适,新手妈妈们更需要适应新生儿养育过程中的种种困难和新问题。

现在,在全民抗击疫情的时期,由于疫情原因,又给这一过程增添不少麻烦。

艰难时刻,妈妈和准妈妈们更加紧张。对此,上海市同济医院精神医学科张琼发出《致疫情下的新妈妈和准妈妈一封信》,提倡越是此刻,妈妈或者准妈妈们更要放松心情,保重自己的健康和放松,把重心放到自己和宝宝身上,注意日常营养,关照好自己的情绪变化。

什么因素会影响孕产期妈妈的情绪呢?

1、生物学因素

如果孕前,准妈妈们就有一些基础疾病,怀孕的过程可能会更加辛苦。妊娠早期由于体内激素的变化,妈妈们可能会出现不同的早孕反应,如:畏寒、头痛、厌食、呕吐、嗜睡、疲乏等症状。可能出现部分类似流感病毒感染样的表现。或者部分妈妈可能会伴有免疫力的下降,容易出现感冒等病症。如果您没有新型冠状病毒感染者或疑似感染者接触史,那感染就是无源之水,又要担心什么呢?

孕中晚期,准妈妈们随着胎儿的长大,可能出现腰痛、尿频、容易夜醒、入睡困难、腿部抽筋、心跳加速、气喘等症状。除自然分娩时妈妈们要面对强烈的子宫收缩这一过程外。当生产后,妈妈们除了自身的身体的恢复,可能还要应对生理性涨乳期的这一阶段。

2、社会因素

是否是计划内怀孕,也影响孕产期情绪。怀孕的事实可能会改变孕妈妈们的人生规划,一定程度上会影响准妈妈们的工作和学习。准妈妈本身对孩子的喜爱程度,家人尤其是丈夫是否对孕妈妈的怀孕有足够的支持,夫妻双方父母对怀孕的态度等。

3、心理因素

孕期妈妈们的心理特点主要是以焦虑为主。面对即将诞生的新生命,面对只听人说、从未经历过的分娩过程,准妈妈们会担心胎儿是否健康,担心分娩方式等,对分娩过程本身也可能产生恐惧。又要担心产后可能母乳不充足,自己是否足够的能力和技巧养育好孩子。

这些想法可能会导致准妈妈们有紧张、担心、情绪差等焦虑、抑郁的情绪表现。这些情绪可能进一步导致宫缩加重、孕妇不适,导致夜眠差和母乳量不足等等,更加重情绪的异常。

那妈妈和准妈妈们该怎么办呢?我们有点小建议,请大家参考尝试:

1、有成为妈妈的信心

怀孕和生产是一个自然过程,要相信我们完全有能力顺利度过孕期平安生下健康的宝宝。

大自然给了我们能孕育生命的身体,我们当然有成为母亲的禀赋,照顾宝宝是妈妈是咱的天赋本能呀!

有时候我们为养育孩子过度担心,反而忽略了自己已经把很多事情都做的很好的事实,导致没办法坚持自己的立场,从而在身边人建议下,盲目模仿了别人不见得那么适合自己和孩子的做法,反而陷入无法照顾好宝宝的苦恼当中。

2、及时寻求帮助和支持

怀孕过程中,我们的身体可能会出现各种不适,这可以咨询妇产科医生。咱先不要过度担心,把专业问题留给专业人士。我们可以通过参加孕妇学校去学习一些关于妊娠、分娩的常识,这都有利于我们减轻对妊娠、分娩的恐惧。

如果您即将生产,身边的助产士和医生们会帮助我们完成分娩的过程。对产后养育中我们遇到问题同样也可以咨询哺乳门诊。

家人的支持也至关重要。当解决不了当前问题时,要及时向家人倾诉,寻求家人帮助。丈夫是您一辈子的伴侣,一起面对当前问题,共同分担、共同解决孕产期困难,不是更方便战胜困难吗?更有助于家庭归属感的建立。

3、关注自身情绪变化

无论是孕期还是产后,都要给自己足够的时间去休息。充足的体力和愉悦的心情,会帮助我们更好的处理日常生活。情绪同样会影响到胎儿的发育和母婴关系的建立,因此良好的情绪状态对于我们来说是十分重要的。

尤其需要关注一下我们产后(通常是产后2周),是否出现一下情况:

(1)情绪低落,开心不起来;

(2)对多数的事情不感兴趣;

(3)体重明显下降或者是增高;

(4)失眠或者是睡的太多;

(5)精神兴奋或者是抑制;

(6)疲劳;

(7)做事情没有意义,担心自己拖累家人,没有能力照顾好宝宝;


文章来源:《保健文汇》 网址: http://www.bjwhzzs.cn/zonghexinwen/2020/0801/397.html



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