吃什么东西降肝火比较好（保健文汇是核心期刊(3)

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摘要：而一旦确诊有阴虚火旺，当然首先是通过中医进行调理，毕竟这属于中医诊断，中医上，一般都是采用补阴、滋阴、养阴等方法，当然，具体采用何种药物

而一旦确诊有阴虚火旺，当然首先是通过中医进行调理，毕竟这属于中医诊断，中医上，一般都是采用补阴、滋阴、养阴等方法，当然，具体采用何种药物进行治疗，还是要根据每个人的情况而定，做到因人而异，私人定制，只有通过辩证治疗，选择最佳的的治疗方法，才能取得最佳治疗效果。

除了中医药物调理，饮食调理当然也很重要。在日常生活中，阴虚患者可以吃些具有滋阴、补阴作用的食物，比如天门冬粥、生地黄粥、百合粥等。这些食物既能够补阴，又能够对脾胃起到一定的调理作用。另外，像芝麻、蜂蜜、糯米、鱼类、各种蔬菜、水果等清淡且营养价值高的食物，建议都是可以多食用的；而像一些营养品，比如燕窝、银耳、海参、冬虫夏草等，也是可以适量进食的，而对于辛辣的食物，比如辣椒、花椒、葱姜蒜等，一定要减少摄入，因为这些东西吃进去之后更容易导致火旺。

另外还有很重要的一点，就是阴虚火旺的人群，性生活一定要有所节制。很多人年纪轻轻就出现阴虚火旺，往往就是因为性生活过度、不节制，导致了过度亏损，进而出现了阴虚的改变。所以如果一个人年纪轻轻就出现了阴虚的症状，一定要控制自己性生活的频率，切勿纵欲过度；与此同时，还要积极加强体育锻炼，积极的体育锻炼有助于让身体变得更加健康，从而间接调理阴虚的症状，一般如果是轻度阴虚的人群，坚持多做有氧运动，是能够起到很好的改善作用的；另外就是要养成好的作息时间，避免熬夜，尽量早睡早起，这对于阴虚也是有一定的改善作用的，所以建议每天尽量在晚上11点前睡觉。

总结

阴虚火旺一般都是长时间形成的，想要真正调理正常，也是需要长期坚持才行，所以如果诊断为了阴虚火旺，那么一定要在日常生活中坚持做好饮食调理、运动调理和生活调理等，只有长期坚持，才能够取得不错的效果。

4、丹参有什么功效？

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随着社会的发展，我国的经济也在逐步的上升，人们的生活以及饮食习惯也在改变，饮食习惯的改变却加重了大众的血管性疾病。在血管性疾病的治疗上不仅有西药，也有很多中成药，比如复方丹参片，对于冠心病心绞痛有一定的治疗效果，而其中的丹参就是今天要介绍的主角。

丹参是什么？

丹参多年生草本，高30-80厘米。根细长，圆柱形，外皮朱红色。茎四棱形，上部分枝。叶对生；单数羽状复叶，小叶3-5片。顶端小叶片较侧生叶片大，小叶片圆形。轮伞花序项生兼腋生，花唇形，蓝紫色，上唇直立，下唇较上唇短。小坚果长圆形，成熟时暗棕色或黑色。花期5-10月，果期6-11月。本品根茎短粗，顶端有时残留茎基。根数条，长圆柱形，略弯曲，有的分枝并具须状细根，长10-20cm，直径0.3-1cm。表面棕红色或暗棕红色，粗糙，具纵皱纹。老根外皮疏松，多显紫棕色，常呈鳞片状剥落。质硬而脆，断面疏松，有裂隙或略平整而致密，皮部棕红色，木部灰黄色或紫褐色，导管束黄白色，呈放射状排列。气微，味微苦涩。

丹参对人体有什么功效呢？

1、扩张冠脉，营养心肌。丹参及其成分丹参素和丹参酮均可扩张冠脉、增加冠脉血流量、促进侧支循环形成、促进心肌微循环，同时并不增加心室作功及心肌耗氧量，从而达到营养心肌的作用。

2、抗氧化作用，保护血管内皮功能。冠心病患者中血清过氧化物(LPO)明显高于健康人，超氧化物歧化酶(SOD)明显低于健康人，丹参可降低LPO，提高SOD活性，丹参能降低缺血再灌注肢体的肌酸磷酸激酶(CPK)值，提高SOD活性，具有抗脂质过氧化作用。现已知，丹参中丹酚酸A、B和丹罗酸的抗氧化作用比维生素E强百倍以上，其中以丹酚酸A作用最强。而丹参能通过抗脂质过氧化作用保护血管内皮细胞。

3、活血化瘀，抗动脉粥样硬化。丹参素能明显抑制血小板聚焦活性全血黏度、血浆黏度、红细胞压积、红细胞电泳时间、卡松屈服应力以及红细胞聚集指数，改善机体血液流变性，明显降低血液“浓、黏、聚、凝”状态，具有良好的活血化瘀作用，协同其对血管内皮的保护作用，而起到抗动脉粥样硬化。

4、改善微循环，提高耐缺氧能力。丹参改善微循环的有效成分初步认为是丹参素。另外，丹参还可通过降低血浆乳酸含量，而改善细胞缺氧所致的代谢障碍。

5、抑制血小板凝聚，抗血栓形成。丹参素和丹参酮IA通过抑制血小板磷酸二酯酶的活性，从而使cAMP含量增加，并进一步抑制了TXA2的合成与释放，最终达到抑制血小板聚集的作用。

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